Evet. Meme kanseri riskini arttıran beslenme tarzından uzak durarak, yağdan fakir, liften zengin beslenme ile riski biraz azaltabiliriz. Sebze ve meyveden zengin beslenme meme kanseri riskini azaltabilir.
Yağdan zengin beslenme meme kanseri riskini arttırmaktadır. Günlük yağ alımının toplam kalorinin ”sini geçmemesi önerilmiştir. Liften zengin beslenme safradan dökülen östrojenlerin geri emilimini azalttığı için meme kanseri riskini azaltır. Hayvan çalışmalarında liften zengin besinlerin meme tümörü sıklığını azalttığı gösterilmiştir.
Sağlıklı gıdaları içeren, çeşitten zengin ve bitkisel ağırlıklı beslenilmelidir. Her gün en az beş porsiyon sebze ya da meyve yenilmelidir. Tahıl içeren gıdaların mümkün olduğunca sanayi muamele edilmemiş doğal olanları seçilmelidir. Örneğin; beyaz ekmek yerine kepekli ekmek veya çavdar ekmeği yenmelidir. Kırmızı et yerine beyaz etle beslenmeye daha çok yer verilmelidir. Kırmızı et sınırlı tüketilmelidir ve dana, sığır gibi yağ oranı düşük olan etler tercih edilmelidir. Kilo aldırmayan, yağ oranı düşük, bitki ağırlıklı gıda seçimine özen gösterilmelidir.
